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総カロリー:1537kcal

ご飯がすすむ! 秘密のハンバーグ by りなまる

引用元:http://cookpad.com/recipe/245736
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 100g
しょくぱん 62.5g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
けちゃっぷ 160g
うすたーそーす 60g
しょうゆ 27g
さとう 27g
たまご 61g

総重量:944.5g


水分:608.3g


総カロリー:1537.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.8%)
 

たんぱく質:91.2g

 
成人男性一日必要量:60g(152%)
 
成人女性一日必要量:50g(182.4%)
 

脂質:67.8g

 
成人男性一日必要量:59g(114.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(157.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(125.6%)
 

飽和脂肪酸:24.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(185.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(252.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.8%)
 

コレステロール:706.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(94.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.8%)
 

炭水化物:128.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.8%)
 

塩分:15.8g

 
成人男性一日限度量:9g(175.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(210.7%)
 

カリウム:2447.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(122.4%)
 

カルシウム:221.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:166.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.6%)
 

リン:1005.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:11.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29%)
 
成人女性一日必要量:9mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:29.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):303.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(46.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.2%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:50.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(84.7%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:105.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)