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総カロリー:735kcal

なんちゃってガトーショコラ by やもとしょう

引用元:http://cookpad.com/recipe/245880
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栄養成分として認識できた材料
ここあ 30g
さとう 60g
とうにゅう 120g
さらだあぶら 40g

総重量:250g


水分:110.6g


総カロリー:735.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.7%)
 

たんぱく質:9.9g

 
成人男性一日必要量:60g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(19.8%)
 

脂質:48.9g

 
成人男性一日必要量:59g(82.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(113.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(90.6%)
 

飽和脂肪酸:7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(71.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.1%)
 

コレステロール:1.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:76g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:1069.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.5%)
 

カルシウム:60.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%)
 

マグネシウム:162mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60%)
 

リン:256.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(28.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.6%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:53.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(71.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(89%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:42.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%)
 

パントテン酸:0.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(12%)
 
成人女性一日必要量:5mg(12%)