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総カロリー:1181kcal

カレーの残りでカレーパン! by みんりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/246550
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 160g
こむぎこ 40g
どらいいーすと 3g
さとう 16g
しお 4g
だっしふんにゅう 8g
らんおう 20g
みず 110g
むえんまーがりん 20g
にんにく 7g
しょうが 7g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
かたくりこ 4g
かれーこ 3g
さらだあぶら 3g
ぱんこ 20g

総重量:461g


水分:78.2g


総カロリー:1181.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.6%)
 

たんぱく質:35.1g

 
成人男性一日必要量:60g(58.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(70.2%)
 

脂質:33.5g

 
成人男性一日必要量:59g(56.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(77.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(62%)
 

飽和脂肪酸:8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(60.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(38.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(82.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(52.6%)
 

コレステロール:283.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.2%)
 

炭水化物:190.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.9%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:1047.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.4%)
 

カルシウム:212.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.3%)
 

マグネシウム:271.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100.6%)
 

リン:805.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:2.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):113μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.2%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:25.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(43.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:11mg

 
成人男性一日必要量:15mg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:242.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.7%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)