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総カロリー:1070kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/247169
- 材料 (3~4人分)
- 豚肉 300gくらい
- 玉ねぎ 大2分の1個
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 小麦粉 適量
- ☆ケチャップ 大さじ4
- ☆ウスターソース 大さじ4
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆赤ワイン 大さじ2
- ☆にんにく 1かけ
- ☆水 1カップ弱
- バター 5~10g
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
たまねぎ 115g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 72g
さとう 9g
あかわいん 30g
にんにく 10g
みず 180g
ばたー 10g
総カロリー:1070.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.9%) | |
たんぱく質:69.4g | |
成人男性一日必要量:60g(115.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.8%) | |
脂質:44.6g | |
成人男性一日必要量:59g(75.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(60.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(103.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(82.6%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:205.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.2%) | |
炭水化物:84.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.7%) | |
塩分:9.4g | |
成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:1781.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89.1%) | |
カルシウム:104.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:122.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.5%) | |
リン:710mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:19mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19%) | |
ビタミンA(レチノール当量):109.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:12μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:25.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(170.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(232.7%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:35.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |