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総カロリー:2979kcal

残り物10番勝負!バナナプディング by エルズママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/247567
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栄養成分として認識できた材料
ばなな 260g
しょくぱん 500g
ぎゅうにゅう 160g
たまご 122g
くろざとう 80g
ぶらんでー 15g
なまくりーむ 200g
さとう 20g

総重量:1357g


水分:639.5g


総カロリー:2979.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(112.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(152.8%)
 

たんぱく質:71.6g

 
成人男性一日必要量:60g(119.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.2%)
 

脂質:129.1g

 
成人男性一日必要量:59g(218.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(174.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(300.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(239.1%)
 

飽和脂肪酸:68.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(517.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(333%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(703.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(451.3%)
 

コレステロール:694.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(92.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(115.8%)
 

炭水化物:374.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(113%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(80.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(153.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(109.7%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:2462mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(98.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(123.1%)
 

カルシウム:695.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(107%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.2%)
 

マグネシウム:210.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.8%)
 

リン:917.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:26.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1004.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(118.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.2%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:44.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(72.7%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:261.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(108.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(108.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)