home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2296kcal

ポップコーンシュリンプ寿司 by 勇気凛りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/248064
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
えび 200g
こんそめ 3g
かたくりこ 18g
こむぎこ 9g
たまご 61g
ぱんこ 20g
えだまめ 200g
す 100g
こめ 486g

総重量:1097g


水分:430g


総カロリー:2295.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.7%)
 

たんぱく質:84.1g

 
成人男性一日必要量:60g(140.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(168.2%)
 

脂質:18.7g

 
成人男性一日必要量:59g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(43.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.6%)
 

飽和脂肪酸:4.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(33.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(45.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(28.9%)
 

コレステロール:472.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(63%)
 
成人女性一日限度量:600mg(78.8%)
 

炭水化物:422.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(127.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(91.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(173.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(123.9%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:1592mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.6%)
 

カルシウム:241.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%)
 

マグネシウム:258.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95.7%)
 

リン:1138mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.9%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:11.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(97.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(130%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.4%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:29.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):103.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:39.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:12.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(84%)
 
成人女性一日必要量:11mg(114.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:470.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(195.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(195.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.2%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)