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総カロリー:1330kcal

ロールキャベツ by 高城順子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_102546
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
ぱんこ 18g
しお 5g
こむぎこ 3g
こしょう 0.2g
こんそめ 10g
けちゃっぷ 36g
かたくりこ 9g
しお 1.1g
こしょう 0.5g

総重量:1782.8g


水分:1320g


総カロリー:1330.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.2%)
 

たんぱく質:92.9g

 
成人男性一日必要量:60g(154.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(185.8%)
 

脂質:64.3g

 
成人男性一日必要量:59g(109%)
 
成人男性一日限度量:74g(86.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(149.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(119.1%)
 

飽和脂肪酸:23.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%)
 

コレステロール:304.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.8%)
 

炭水化物:96.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.4%)
 

塩分:12g

 
成人男性一日限度量:9g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(160%)
 

カリウム:3662.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(146.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(183.1%)
 

カルシウム:504.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.9%)
 

マグネシウム:249.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92.5%)
 

リン:1037.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.6%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:12.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:437mg

 
成人男性一日必要量:100mg(437%)
 
成人女性一日必要量:100mg(437%)
 

ビタミンA(レチノール当量):109.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:829.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1106.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1382.7%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:25.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(169.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230.9%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:832μg

 
成人男性一日必要量:240μg(346.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(64%)
 
成人女性一日必要量:240μg(346.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(64%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)