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総カロリー:1575kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/248241
- 材料 (2人)
- とりモモ肉 2枚
- 大根 1/4本
- *だし汁 2カップ
- *醤油 大3~4
- *みりん 大3~4
- *酒 大2
- *塩 少々
- *赤唐辛子(小口きり) 1本
- 万能ねぎ 適量
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
だいこん 250g
だしじる 400g
しょうゆ 54g
みりん 54g
さけ 30g
しお 0.5g
とうがらし 2g
ばんのうねぎ 10g
かたくりこ 4g
総カロリー:1575.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.8%) | |
たんぱく質:94.7g | |
成人男性一日必要量:60g(157.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(189.4%) | |
脂質:96.2g | |
成人男性一日必要量:59g(163.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(130%) | |
成人女性一日必要量:43g(223.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(178.1%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:450mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:56.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:1676.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.8%) | |
カルシウム:125.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:154.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.4%) | |
リン:758.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:37.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(37.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(37.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):260.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:319.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(425.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(532.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:26.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(174%) | |
成人女性一日必要量:11mg(237.3%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:4.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:135.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
成人女性一日必要量:5mg(174%) | |