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総カロリー:2597kcal

我が家の 後のせ♪たけのこご飯 by ぱみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/248639
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栄養成分として認識できた材料
たけのこ 600g
ぶたひきにく 230g
ごまあぶら 6.75g
にんじん 75g
さとう 6g
しょうゆ 54g
みりん 36g
こめ 360g
もちごめ 180g
しょうゆ 36g
みりん 18g

総重量:1601.8g


水分:709.6g


総カロリー:2597.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(133.2%)
 

たんぱく質:90.6g

 
成人男性一日必要量:60g(151%)
 
成人女性一日必要量:50g(181.2%)
 

脂質:46.8g

 
成人男性一日必要量:59g(79.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(108.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(86.7%)
 

飽和脂肪酸:15.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(160%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%)
 

コレステロール:174.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.1%)
 

炭水化物:426g

 
成人男性一日必要量:331.3g(128.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(91.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(174.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(124.8%)
 

塩分:13.4g

 
成人男性一日限度量:9g(148.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%)
 

カリウム:3267.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(130.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(163.4%)
 

カルシウム:140.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:261.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.7%)
 

リン:1221.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(135.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.7%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:18.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(151.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(202.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(52%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:37.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):583.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(89.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.6%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:26.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(44.8%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:21.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(146%)
 
成人女性一日必要量:11mg(199.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:299.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(124.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23%)
 
成人女性一日必要量:240μg(124.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23%)
 

パントテン酸:9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(180%)
 
成人女性一日必要量:5mg(180%)