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総カロリー:797kcal

鶏だんごと白菜の煮もの by 高城順子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_109984
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
ねぎ 45g
しょうが 7g
しお 3.3333333333333g
かたくりこ 9g
さけ 30g
はくさい 500g
とりがらすーぷのもと 2.5g
さとう 6g
さけ 30g
しょうゆ 36g

総重量:968.8g


水分:747.4g


総カロリー:797kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.9%)
 

たんぱく質:73.7g

 
成人男性一日必要量:60g(122.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(147.4%)
 

脂質:25.4g

 
成人男性一日必要量:59g(43.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(47%)
 

飽和脂肪酸:7.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%)
 

コレステロール:226.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.7%)
 

炭水化物:61.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18%)
 

塩分:10.5g

 
成人男性一日限度量:9g(116.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(140%)
 

カリウム:2490.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(99.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(124.5%)
 

カルシウム:737.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(92.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32%)
 
成人女性一日必要量:650mg(113.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32%)
 

マグネシウム:242.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.9%)
 

リン:534mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.8%)
 

鉄:15.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(222.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(39%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:430.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(430.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(430.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):896.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(137.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:680.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(907.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1134%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:23.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(156%)
 
成人女性一日必要量:11mg(212.7%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:776.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(323.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(59.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(323.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(59.8%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)