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総カロリー:1842kcal

鶏肉のカリカリ焼き by 大庭英子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_110236
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栄養成分として認識できた材料
けちゃっぷ 216g
ぱんこ 12g
こなちーず 9g
ぱせり 30g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
れもんじる 15g
しお 5g
こしょう 0.2g
とりむねにく 500g

総重量:824.2g


水分:501.1g


総カロリー:1842.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.5%)
 

たんぱく質:108.5g

 
成人男性一日必要量:60g(180.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(217%)
 

脂質:116.9g

 
成人男性一日必要量:59g(198.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(158%)
 
成人女性一日必要量:43g(271.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(216.5%)
 

飽和脂肪酸:31.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(237.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(152.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(323.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(207.2%)
 

コレステロール:438.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.1%)
 

炭水化物:73g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%)
 

塩分:12.9g

 
成人男性一日限度量:9g(143.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(172%)
 

カリウム:2338.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.9%)
 

カルシウム:261.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%)
 

マグネシウム:171.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.6%)
 

リン:801.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:65.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(65.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):674.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(79.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25%)
 
成人女性一日必要量:650μg(103.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:503μg

 
成人男性一日必要量:75μg(670.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(838.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:42.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(286%)
 
成人女性一日必要量:11mg(390%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:113.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(47.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)