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総カロリー:1634kcal

レンジでフワフワバナナ蒸しパン by やもとしょう

引用元:http://cookpad.com/recipe/249543
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栄養成分として認識できた材料
ばなな 80g
とうにゅう 200g
さらだあぶら 63g
めーぷるしろっぷ 140g
れもんじる 30g
べーきんぐぱうだー 8g
じょうしんこ 150g

総重量:671g


水分:312.5g


総カロリー:1634.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.8%)
 

たんぱく質:17.3g

 
成人男性一日必要量:60g(28.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.6%)
 

脂質:68.6g

 
成人男性一日必要量:59g(116.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(159.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(127%)
 

飽和脂肪酸:5.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%)
 

コレステロール:1.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:232.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(70.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(50.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(95.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(68.1%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1350.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.5%)
 

カルシウム:339.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.8%)
 

マグネシウム:127.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.2%)
 

リン:555.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.5%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:22.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:83.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(111.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(139.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:3.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:93.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)