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総カロリー：1049kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/250126
- 材料 (４人分)
- 納豆 50ｇ３パック
- 豚ひき肉（合びき肉でも） １５０ｇ
- 玉ねぎ 1/2個
- ピーマン ２個
- 納豆添付のたれ 3袋
- 塩 少々
- コショウ 少々
- サラダ油 少々
- サニーレタスorレタス ８枚
栄養成分として認識できた材料
なっとう 50g
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 3g
さにーれたす 3600g
総カロリー:1049.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(53.8%) | |
たんぱく質:78.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(156.6%) | |
脂質:37.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(87.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(69.6%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:115mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.2%) | |
炭水化物:125.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.9%) | |
塩分:0.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:14926.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(597.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(746.3%) | |
カルシウム:2314.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(289.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(356.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(100.6%) | |
マグネシウム:601.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(177%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(222.9%) | |
リン:1443.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(160.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.1%) | |
鉄:64.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(924.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(616.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(161.8%) | |
亜鉛:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(154.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.9%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:631mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(631%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(631%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5790.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(681.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(214.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(890.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(214.5%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:5741.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7655.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9569.8%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:4154.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1731%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(319.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1731%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(319.6%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |