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総カロリー:1963kcal

ピザ風ハンバーグ by やまだみつこ

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_112617
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栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 400g
たまねぎ 200g
ぱんこ 40g
たまご 61g
ばたー 27g
ぎゅうにゅう 36g
しお 5g
こしょう 0.2g
うすたーそーす 18g
こーん 100g
ぴーまん 35g
けちゃっぷ 80g
とろけるちーず 100g

総重量:1102.2g


水分:722.5g


総カロリー:1962.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.7%)
 

たんぱく質:118.3g

 
成人男性一日必要量:60g(197.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(236.6%)
 

脂質:118.5g

 
成人男性一日必要量:59g(200.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(160.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(275.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(219.4%)
 

飽和脂肪酸:54.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(412.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(265%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(560%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(359.2%)
 

コレステロール:626.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(104.5%)
 

炭水化物:93.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.3%)
 

塩分:13.9g

 
成人男性一日限度量:9g(154.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%)
 

カリウム:2378.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.9%)
 

カルシウム:801.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(100.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34.9%)
 

マグネシウム:181.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.4%)
 

リン:1732.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(173.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(192.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(57.8%)
 

鉄:12.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(182.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32%)
 

亜鉛:22.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(190%)
 
成人男性一日限度量:40mg(57%)
 
成人女性一日必要量:9mg(253.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(65.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:51.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(51.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):565.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(87%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:44.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(73.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:21.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(146%)
 
成人女性一日必要量:11mg(199.1%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:9.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(408.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(408.3%)
 

葉酸:160.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)