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総カロリー:2246kcal

鶏のから揚げねぎソース by 大庭英子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_114481
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
さけ 15g
しょうゆ 6g
しょうが 7g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ばんのうねぎ 50g
とうがらし 4g
しょうゆ 72g
す 45g
ごまあぶら 13.5g
たまご 61g
さらだあぶら 43.71g

総重量:917.9g


水分:568.4g


総カロリー:2246kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(115.2%)
 

たんぱく質:117.4g

 
成人男性一日必要量:60g(195.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(234.8%)
 

脂質:177.4g

 
成人男性一日必要量:59g(300.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(239.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(412.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(328.5%)
 

飽和脂肪酸:40.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(306.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(197.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(416.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(267.1%)
 

コレステロール:758.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(126.4%)
 

炭水化物:20.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.1%)
 

塩分:12.6g

 
成人男性一日限度量:9g(140%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(168%)
 

カリウム:1485.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.3%)
 

カルシウム:126.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:165.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.3%)
 

リン:900.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:25.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):453.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.8%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:477μg

 
成人男性一日必要量:75μg(636%)
 
成人女性一日必要量:60μg(795%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:24.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:137.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)