home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1417kcal

ツナとほうれん草のクリームソース(フェトチーネ) by 大庭英子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_115013
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
つなかん 80g
たまねぎ 100g
ほうれんそう 150g
ばたー 13.5g
さらだあぶら 13.5g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:797g


水分:492.3g


総カロリー:1417.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.7%)
 

たんぱく質:52.1g

 
成人男性一日必要量:60g(86.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.2%)
 

脂質:55.9g

 
成人男性一日必要量:59g(94.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(130%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.5%)
 

飽和脂肪酸:17.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(129.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(83%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(175.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(112.5%)
 

コレステロール:84mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14%)
 

炭水化物:168.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.4%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:2020.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(101%)
 

カルシウム:391.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17%)
 

マグネシウム:255.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94.8%)
 

リン:707.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:57.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):641μg

 
成人男性一日必要量:850μg(75.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(98.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.7%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:423μg

 
成人男性一日必要量:75μg(564%)
 
成人女性一日必要量:60μg(705%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:12.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(85.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(116.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:338.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(141.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(141.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.1%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)