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総カロリー:1321kcal

煮込みハンバーグ by 武蔵裕子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_115987
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
ぱんこ 12g
にんじん 200g
せろり 100g
きゃべつ 400g
こんそめ 5g
とまとぴゅーれ 120g
ろーりえ 0.4g

総重量:1534.4g


水分:1157.5g


総カロリー:1321.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.8%)
 

たんぱく質:94.5g

 
成人男性一日必要量:60g(157.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(189%)
 

脂質:69.4g

 
成人男性一日必要量:59g(117.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(161.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(128.5%)
 

飽和脂肪酸:25.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(193.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(124.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(262.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(168.4%)
 

コレステロール:528mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88%)
 

炭水化物:77.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.7%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:3749.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(150%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(187.5%)
 

カルシウム:383.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.7%)
 

マグネシウム:213.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78.9%)
 

リン:1098.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(122%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.6%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:12.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(143.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:187.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(187.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(187.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1692.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(199.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(62.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(260.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(62.7%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:329.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(438.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(548.5%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:26.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(178.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(243.6%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:442.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(184.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34%)
 
成人女性一日必要量:240μg(184.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34%)
 

パントテン酸:8.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(176%)
 
成人女性一日必要量:5mg(176%)