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総カロリー：4304kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/251901
- 材料 (大きめ鍋いっぱい)
- 鶏肉（骨付き・骨なしでも可） ６個
- たけのこ（水煮） １個
- 里芋 中３個
- ニンジン １本
- レンコン １/２本
- 干し椎茸 中５個
- ごぼう 小１本
- 大根 １/３本
- こんにゃく １枚
- 絹さや １０個
- ダシの素（顆粒） 小さじ２杯
- 醤油 大さじ３
- 砂糖 大さじ３
- 塩 適量
- みりん 適量
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1500g
たけのこ 500g
さといも 168g
にんじん 150g
れんこん 100g
ほししいたけ 15g
ごぼう 100g
だいこん 333.33333333333g
こんにゃく 300g
きぬさや 30g
だしのもと 4g
しょうゆ 54g
さとう 27g
しお 1g
みりん 10g
ごまあぶら 6g
総カロリー:4304kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(162.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(220.7%) | |
たんぱく質:317.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(529.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(635.6%) | |
脂質:265.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(450.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(359.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(618.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(492.2%) | |
飽和脂肪酸:78.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(595.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(383%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(809.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(519.1%) | |
コレステロール:1290.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(172.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(215.2%) | |
炭水化物:135.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.7%) | |
塩分:18.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(249.3%) | |
カリウム:7427.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(297.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(371.4%) | |
カルシウム:442.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
マグネシウム:528.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.6%) | |
リン:2405.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(240.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(267.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.2%) | |
鉄:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:147.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(147.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(147.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2201.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(259%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(338.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.5%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:772.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1030%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1287.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:127.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(849.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1158.2%) | |
ビタミンＢ6:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.4%) | |
ビタミンＢ12:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:560.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(233.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(233.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.1%) | |
パントテン酸:20mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(400%) | |