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総カロリー:4304kcal

がめ煮 by マァちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/251901
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1500g
たけのこ 500g
さといも 168g
にんじん 150g
れんこん 100g
ほししいたけ 15g
ごぼう 100g
だいこん 333.33333333333g
こんにゃく 300g
きぬさや 30g
だしのもと 4g
しょうゆ 54g
さとう 27g
しお 1g
みりん 10g
ごまあぶら 6g

総重量:3298.3g


水分:2197.3g


総カロリー:4304kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(162.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(220.7%)
 

たんぱく質:317.8g

 
成人男性一日必要量:60g(529.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(635.6%)
 

脂質:265.8g

 
成人男性一日必要量:59g(450.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(359.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(618.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(492.2%)
 

飽和脂肪酸:78.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(595.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(383%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(809.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(519.1%)
 

コレステロール:1290.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(172.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(215.2%)
 

炭水化物:135.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.7%)
 

塩分:18.7g

 
成人男性一日限度量:9g(207.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(249.3%)
 

カリウム:7427.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(297.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(371.4%)
 

カルシウム:442.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%)
 

マグネシウム:528.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(155.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(195.6%)
 

リン:2405.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(240.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(80.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(267.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(80.2%)
 

鉄:10.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(152.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.8%)
 

亜鉛:17.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(144.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(192.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(49.4%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:147.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(147.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(147.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2201.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(259%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(81.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(338.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(81.5%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:772.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1030%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1287.5%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:127.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(849.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1158.2%)
 

ビタミンB6:6.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(14.4%)
 

ビタミンB12:4.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 

葉酸:560.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(233.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(233.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(43.1%)
 

パントテン酸:20mg

 
成人男性一日必要量:5mg(400%)
 
成人女性一日必要量:5mg(400%)