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総カロリー:836kcal

春巻き by 佐藤幸男

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_118086
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
きゃべつ 200g
たけのこ 80g
ほししいたけ 9g
みず 200g
とりがらすーぷのもと 1.25g
しょうゆ 27g
おいすたーそーす 12g
さとう 3g
さけ 15g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 33.8725g

総重量:711.3g


水分:268.5g


総カロリー:835.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.9%)
 

たんぱく質:20.7g

 
成人男性一日必要量:60g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(41.4%)
 

脂質:36.4g

 
成人男性一日必要量:59g(61.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(84.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(67.4%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:1.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:104.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.7%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:925.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.3%)
 

カルシウム:113.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:86.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.1%)
 

リン:234.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(26%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.8%)
 

鉄:2.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.3%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:73.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(73.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(73.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):7.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:174.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(232.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(290.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:3.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:201μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)