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総カロリー：1938kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2353
- 材料 (５人分)
- かぼちゃ マッシュで250g
- 小麦粉 180g
- パルメザンチーズ おろした物50ｇ
- 卵 Mサイズ1個
- 塩 適宜
- 水 適宜
- キノコクリームソース
- キノコ数種類 約150g
- 玉ねぎ 約50g
- バター 大さじ３
- 小麦粉 30g
- 牛乳 250ｃｃ
- 生クリーム 50ｃｃ
- 塩 小さじ半分強
- 胡椒 少々
- コンソメ顆粒（Optional) 少々
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 250g
こむぎこ 180g
こなちーず 50g
たまご 61g
しお 1.1g
たまねぎ 50g
ばたー 40.5g
こむぎこ 30g
ぎゅうにゅう 300g
なまくりーむ 50g
しお 3g
こしょう 0.2g
こんそめ 0.3g
総カロリー:1938.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.4%) | |
たんぱく質:60.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(121%) | |
脂質:91.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(212.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(169.1%) | |
飽和脂肪酸:52.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(397%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(255.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(539.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(346.1%) | |
コレステロール:447.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.6%) | |
炭水化物:205.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.3%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:1871mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(93.6%) | |
カルシウム:1149.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(143.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(176.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50%) | |
マグネシウム:132.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(49.2%) | |
リン:1087mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.2%) | |
鉄:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:43.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(43.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:849.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(130.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.5%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:93.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(124.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(155.5%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:250.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |