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総カロリー:2958kcal

鈴カステラ by 長谷川佳子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_118228
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 180g
ここあ 5g
すらいすちーず 18g
ちょこれーと 350g

総重量:814g


水分:229g


総カロリー:2958.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(151.7%)
 

たんぱく質:56.7g

 
成人男性一日必要量:60g(94.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(113.4%)
 

脂質:145.7g

 
成人男性一日必要量:59g(246.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(196.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(338.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(269.8%)
 

飽和脂肪酸:81.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(612.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(394.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(832.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(534.2%)
 

コレステロール:382mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.7%)
 

炭水化物:355.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(76.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(145.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(104.1%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:2508.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.4%)
 

カルシウム:1384.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(173.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(60.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(213%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(60.2%)
 

マグネシウム:332.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(97.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(123%)
 

リン:1625.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(162.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(180.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(54.2%)
 

鉄:11.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(158.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.8%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):442.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.4%)
 

ビタミンD:5.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.4%)
 

ビタミンK:33.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:5.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(52.7%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:120.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)