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総カロリー:3380kcal

ベイクド・ヨーグルトケーキ by Kao

引用元:http://cookpad.com/recipe/5573
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 180g
ばたー 100g
らんおう 36g
さとう 70g
しお 0.2g
なまくりーむ 150g
よーぐると 200g
さとう 90g
たまご 183g
こむぎこ 55g
れもんじる 30g

総重量:1094.2g


水分:462.9g


総カロリー:3379.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(127.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(173.3%)
 

たんぱく質:54.8g

 
成人男性一日必要量:60g(91.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(109.6%)
 

脂質:186.6g

 
成人男性一日必要量:59g(316.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(252.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(434%)
 
成人女性一日限度量:54g(345.6%)
 

飽和脂肪酸:104.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(786.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(505.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1068.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(685.5%)
 

コレステロール:1571.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(209.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(261.9%)
 

炭水化物:354.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(107.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(76.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(145.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(104%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:1037.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.9%)
 

カルシウム:536.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(82.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.3%)
 

マグネシウム:84.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.2%)
 

リン:942.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.4%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:17mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1567.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(184.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(241.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(58.1%)
 

ビタミンD:6.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.6%)
 

ビタミンK:74.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(99.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(124.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:166.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)