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総カロリー：2042kcal
引用元：http://www.orangepage.net/recipes/detail_118385
- 材料 （4人分）
- 豚バラかたまり肉 300g
- じゃがいも 4個
- にんじん 2本
- 玉ねぎ 2個
- 洋風スープの素 1個
- カレー粉 大さじ2
- 温かいご飯 適宜
- 好みで福神漬け 適宜
- 好みでらっきょう 適宜
- 好みで生卵 適宜
- 好みでウスターソース 適宜
- 塩
- こしょう
- サラダ油
- 小麦粉
- トマトケチャップ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
じゃがいも 720g
にんじん 300g
たまねぎ 400g
かれーこ 12g
たまご 60g
うすたーそーす 15g
総カロリー:2041.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.7%) | |
たんぱく質:66.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(110.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(133%) | |
脂質:111.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(189.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207%) | |
飽和脂肪酸:40.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(306.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(197.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(416.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(267.1%) | |
コレステロール:428.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.5%) | |
炭水化物:185.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.4%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:5084.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(203.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(254.2%) | |
カルシウム:288.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:273.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(101.2%) | |
リン:1017.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
鉄:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:274.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(274.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(274.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2322.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(273.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(357.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(86%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:37.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(63%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(170.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(232.7%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:313μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(130.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(130.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.1%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |