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総カロリー:1947kcal

トマトペッパーハンバーグ by 夏梅美智子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_118474
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栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 600g
たまねぎ 200g
たまご 305g
ぱんこ 20g
ぴーまん 140g
もやし 300g

総重量:1565g


水分:1144.4g


総カロリー:1946.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.8%)
 

たんぱく質:156.7g

 
成人男性一日必要量:60g(261.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(313.4%)
 

脂質:119.4g

 
成人男性一日必要量:59g(202.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(161.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(277.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(221.1%)
 

飽和脂肪酸:40.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(305.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(196.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(415.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(266.4%)
 

コレステロール:1492.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(199%)
 
成人女性一日限度量:600mg(248.8%)
 

炭水化物:46.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:2935.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(117.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(146.8%)
 

カルシウム:241.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%)
 

マグネシウム:209.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.6%)
 

リン:1673.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(167.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(186%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(55.8%)
 

鉄:20.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(292.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(41%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(195.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(51.3%)
 

亜鉛:30.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(256.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(77%)
 
成人女性一日必要量:9mg(342.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(88%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:134.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(134.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(134.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):452.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.7%)
 

ビタミンD:5.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.6%)
 

ビタミンK:96.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(128.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(160.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%)
 

ナイアシン:30.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(204%)
 
成人女性一日必要量:11mg(278.2%)
 

ビタミンB6:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.9%)
 

ビタミンB12:11.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(470.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(470.8%)
 

葉酸:344.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(143.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(143.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.5%)
 

パントテン酸:11.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(224%)
 
成人女性一日必要量:5mg(224%)