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総カロリー:1642kcal

Munchkin家のローストターキー2000 by Munchkin's Mom

引用元:http://cookpad.com/recipe/11030
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栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 90g
たまねぎ 100g
しお 30g
くろこしょう 4g
たまねぎ 160g
にんじん 300g
じゃがいも 180g
まっしゅるーむ 84g
なまぐり 80g
しお 15g
おりーぶおいる 27g
れもん 170g

総重量:1240g


水分:872.9g


総カロリー:1642.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.2%)
 

たんぱく質:13.3g

 
成人男性一日必要量:60g(22.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(26.6%)
 

脂質:119.7g

 
成人男性一日必要量:59g(202.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(161.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(278.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(221.7%)
 

飽和脂肪酸:15.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%)
 

コレステロール:2.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.4%)
 

炭水化物:131g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.4%)
 

塩分:43.7g

 
成人男性一日限度量:9g(485.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(582.7%)
 

カリウム:2799.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(112%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(140%)
 

カルシウム:310.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%)
 

マグネシウム:180.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.9%)
 

リン:385.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(42.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.8%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:280mg

 
成人男性一日必要量:100mg(280%)
 
成人女性一日必要量:100mg(280%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2235.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(263%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(82.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(343.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(82.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:58.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(97.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(72.7%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:287.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(119.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(119.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.1%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)