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総カロリー：1838kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/14153
- 材料 (６人分)
- 牛ミンチ 200g
- 豚ミンチ 200g
- 鶏ミンチ 200g
- 玉葱 小1個
- 人参 1/2本
- ピーマン 2個
- プロセスチーズ 80g
- パン粉 1カップ
- 牛乳 1/2カップ＋40cc
- 卵 1個
- じゃが芋 3個
- バター 大さじ１
- ミニトマト 適宜
- ブロッコリー 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
とりひきにく 200g
たまねぎ 160g
にんじん 75g
ぴーまん 70g
すらいすちーず 80g
ぱんこ 40g
たまご 61g
じゃがいも 540g
ばたー 13.5g
総カロリー:1838.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.3%) | |
たんぱく質:119.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(199.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(239.4%) | |
脂質:87.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(148.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(118.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(161.9%) | |
飽和脂肪酸:38.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(287.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(185%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(390.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(250.7%) | |
コレステロール:612mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(81.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(102%) | |
炭水化物:135g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.6%) | |
塩分:3.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:3874.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(155%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(193.7%) | |
カルシウム:652.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(81.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.4%) | |
マグネシウム:251.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(93.1%) | |
リン:1526.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:234.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(234.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(234.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1031.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(158.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.2%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:72.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(96.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(121.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(291.8%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:245.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |