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総カロリー：3008kcal
引用元：http://www.orangepage.net/recipes/detail_119156
- 材料 （4人分）
- 鶏手羽先 20本
- 白身魚の切り身（あればきんめ鯛） 4切れ
- 小松菜 1わ（400g）
- 油揚げ 4枚
- 切り餅 8個
- 大根 2/3本（約600g）
- 焼きのり 2枚
- 白いりごま 大さじ6
- だし汁 8カップ
- サラダ油
- しょうゆ
栄養成分として認識できた材料
てばさき 1000g
こまつな 400g
あぶらあげ 80g
もち 432g
だいこん 600g
のり 6g
しろごま 54g
だしじる 1600g
総カロリー:3007.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(154.3%) | |
たんぱく質:198.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(331%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(397.2%) | |
脂質:123.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(208.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(286.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(228.1%) | |
飽和脂肪酸:22.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(169.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(230.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(148%) | |
コレステロール:840.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(112%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(140%) | |
炭水化物:262.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:4669.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(186.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(233.5%) | |
カルシウム:1797mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(224.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(276.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(78.1%) | |
マグネシウム:677.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(199.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(251%) | |
リン:1957.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(195.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(217.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.3%) | |
鉄:31.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(452.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(301.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(79.3%) | |
亜鉛:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(256.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:205.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(205.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(205.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1328.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(156.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.2%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:1192.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1589.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1987.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:52.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(350.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(478.2%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:12.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(520.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(520.8%) | |
葉酸:728.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(303.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(303.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(56.1%) | |
パントテン酸:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(270%) | |