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総カロリー:2322kcal

鶏肉のトマトソース煮 by 沢口多恵

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_120219
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
しろわいん 100g
ろーりえ 0.4g
こなちーず 4.5g
とりももにく 250g

総重量:1091.9g


水分:735.7g


総カロリー:2322.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(119.1%)
 

たんぱく質:134.3g

 
成人男性一日必要量:60g(223.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(268.6%)
 

脂質:171.9g

 
成人男性一日必要量:59g(291.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(232.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(399.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(318.3%)
 

飽和脂肪酸:47g

 
成人男性一日必要量:13.25g(354.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(228.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(482.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(309.2%)
 

コレステロール:681.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(113.5%)
 

炭水化物:21g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.2%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:1596.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.8%)
 

カルシウム:167.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:148.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.1%)
 

リン:951.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.7%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:13.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(112.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(150%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:23.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):367.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:477μg

 
成人男性一日必要量:75μg(636%)
 
成人女性一日必要量:60μg(795%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:28.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(192.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(262.7%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:84μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%)
 

パントテン酸:12.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(246%)
 
成人女性一日必要量:5mg(246%)