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総カロリー：2622kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/292812
- 材料
- 鶏肉（手羽元） 約500ｇくらい
- カレールウ 一箱
- ヨーグルト 500ｇ
- 玉ねぎ 中２個
- にんじん 中１本
- ニンニク（すりおろす） １カケ
- サラダ油 適量
- カレーパウダー 適量
- 塩・胡椒
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
かれーるー 160g
よーぐると 500g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
にんにく 10g
さらだあぶら 6g
かれーこ 3g
総カロリー:2622.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.5%) | |
たんぱく質:131.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(219.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(263%) | |
脂質:162.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(275.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(219.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(378.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(301.1%) | |
飽和脂肪酸:59.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(448.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(288.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(609.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(390.8%) | |
コレステロール:526.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(70.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(87.7%) | |
炭水化物:146.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43%) | |
塩分:18.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(244%) | |
カリウム:3383.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(135.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(169.2%) | |
カルシウム:901.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
マグネシウム:266.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.9%) | |
リン:1462.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:46.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(46.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1641.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(193.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(252.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:269.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(358.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(448.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:41.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(278.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(380%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:205.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |