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総カロリー:2396kcal

くるみのブラウニー by 長谷川佳子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_121240
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 130g
くるみ 30g
こむぎこ 90g
べーきんぐぱうだー 2.6666666666667g
さとう 80g
ばたー 90g
たまご 122g
しお 1.25g

総重量:545.9g


水分:108.5g


総カロリー:2396.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122.9%)
 

たんぱく質:33.8g

 
成人男性一日必要量:60g(56.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.6%)
 

脂質:150.1g

 
成人男性一日必要量:59g(254.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(202.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(349.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(278%)
 

飽和脂肪酸:76.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(578.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(371.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(785.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(503.9%)
 

コレステロール:649.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108.2%)
 

炭水化物:225g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.9%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1109.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.5%)
 

カルシウム:490.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.3%)
 

マグネシウム:166.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.5%)
 

リン:757.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.3%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):701μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:38.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(64.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:103.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)