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総カロリー:1120kcal

*春雨入り肉みそのサニーレタス包み* by poohkiti

引用元:http://cookpad.com/recipe/36575
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
にんじん 33.333333333333g
ぴーまん 35g
ほししいたけ 6g
はるさめ 20g
みそ 18g
てんめんじゃん 15g
しょうゆ 18g
さけ 15g
とうばんじゃん 3.25g
さらだあぶら 27g
ごまあぶら 4.5g
しょうが 12g
にんにく 10g

総重量:567.1g


水分:356.2g


総カロリー:1120.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.5%)
 

たんぱく質:54.2g

 
成人男性一日必要量:60g(90.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(108.4%)
 

脂質:71.7g

 
成人男性一日必要量:59g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(132.8%)
 

飽和脂肪酸:17g

 
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%)
 

コレステロール:191.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.9%)
 

炭水化物:58.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1384.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.2%)
 

カルシウム:75.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:93.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.6%)
 

リン:560.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:37.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):289.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:61.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(102.3%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(145.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:67.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)