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総カロリー：1698kcal
引用元：http://www.orangepage.net/recipes/detail_121930
- 材料 （2人分4人分）
- （2人分）
- 白菜 1/4株
- 鶏ひき肉 200g
- たね用
- ねぎのみじん切り 大さじ2
- しょうがのすりおろし 小さじ1/2
- 酒 大さじ1
- みそ 60g
- こしょう 少々
- 酒
-
- （4人分）
- 白菜 1/2株
- 鶏ひき肉 400g
- たね用
- ねぎのみじん切り 大さじ4
- しょうがのすりおろし 小さじ1
- 酒 大さじ2
- みそ 120g
- こしょう 少々
- 酒
- 調理時間45分
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
とりひきにく 200g
ねぎ 24g
しょうが 2.5g
さけ 15g
みそ 60g
こしょう 0.2g
はくさい 1000g
とりひきにく 400g
ねぎ 48g
しょうが 5g
さけ 30g
みそ 120g
こしょう 0.2g
総カロリー:1698.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.1%) | |
たんぱく質:162.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(271.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(325.8%) | |
脂質:56.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:450.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:131.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.5%) | |
塩分:13.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(181.3%) | |
カリウム:6702.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(268.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(335.1%) | |
カルシウム:2264.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(283%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(98.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(348.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(98.4%) | |
マグネシウム:615.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(227.9%) | |
リン:1332mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.4%) | |
鉄:47mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(671.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(447.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(117.5%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1285.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1285.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2568.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(302.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(395.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(95.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2004.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2673.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3341.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:51.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(343.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(468.2%) | |
ビタミンＢ6:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:2287.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(953.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(953.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(176%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |