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総カロリー:2525kcal

明石焼き・・きりで回転できるよ♪ by Yoshy's

引用元:http://cookpad.com/recipe/43235
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栄養成分として認識できた材料
たまご 366g
だしのもと 384g
こむぎこ 300g
べーきんぐぱうだー 12g
しお 0.2g
みず 1200g
こんぶ 5g
しお 0.5g
みりん 18g
しょうゆ 36g

総重量:2321.7g


水分:318.5g


総カロリー:2525.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(95.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(129.5%)
 

たんぱく質:158.4g

 
成人男性一日必要量:60g(264%)
 
成人女性一日必要量:50g(316.8%)
 

脂質:38.5g

 
成人男性一日必要量:59g(65.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(52%)
 
成人女性一日必要量:43g(89.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(71.3%)
 

飽和脂肪酸:10.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(50%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%)
 

コレステロール:1394.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(186%)
 
成人女性一日限度量:600mg(232.5%)
 

炭水化物:366g

 
成人男性一日必要量:331.3g(110.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(78.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(150.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(107.2%)
 

塩分:165.5g

 
成人男性一日限度量:9g(1838.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2206.7%)
 

カリウム:2371.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.6%)
 

カルシウム:723.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(90.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(111.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.5%)
 

マグネシウム:196.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.9%)
 

リン:2281.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(228.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(76%)
 
成人女性一日必要量:900mg(253.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(76%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:7.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18%)
 
成人女性一日必要量:9mg(80%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:1.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):471.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.5%)
 

ビタミンD:8.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(158.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(158.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(17.4%)
 

ビタミンK:44.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:24.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(219.1%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:8.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(341.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(341.7%)
 

葉酸:239.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)