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総カロリー：2593kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/292857
- 材料 (6-7人分はあると思います)
- 挽き肉 今回は900g弱ありました
- ニンニク 6個（たっぷりが美味しいです）
- 豆板醤 お好みの辛さで（今回は大さじ1半くらい）
- 塩コショウ 適宜
- 醤油 適宜（たっぷりめに）
- ＊トッピング
- トマト 適宜（小）4個くらい
- レタス 適宜（1玉くらい）
- チーズ（ピザ用でも固まりをおろしてもかまいません） 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 900g
にんにく 300g
とうばんじゃん 107.25g
しおこしょう 1g
とまと 360g
れたす 300g
すらいすちーず 20g
総カロリー:2592.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133%) | |
たんぱく質:194.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(324.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(389.8%) | |
脂質:147.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(250.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(199.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(343.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(273.7%) | |
飽和脂肪酸:55.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(419.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(269.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(570.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(365.8%) | |
コレステロール:702.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(117.1%) | |
炭水化物:106g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.1%) | |
塩分:21.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(238.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(286.7%) | |
カリウム:5802.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(232.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(290.1%) | |
カルシウム:333.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.5%) | |
マグネシウム:344.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(127.6%) | |
リン:2298mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(229.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(255.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.6%) | |
鉄:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(219.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(292.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(75.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:115.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(115.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(115.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:504.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(59.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(77.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:184.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(307.5%) | |
ビタミンＢ1:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:56.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(376.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(513.6%) | |
ビタミンＢ6:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(557.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(709.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.3%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:577.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(240.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(240.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.4%) | |
パントテン酸:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(294%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(294%) | |