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総カロリー:796kcal
引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_122542
- 材料 (4人分)
- 木綿豆腐 1丁(約400g)
- 鶏ひき肉 300g
- ねぎのみじん切り 1/2本分
- しょうがの絞り汁 小さじ1
- 飾り用の万能ねぎ 1本
- 酒
- しょうゆ
- サラダ油
- みりん
- 砂糖
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 400g
とりひきにく 300g
ねぎ 45g
しょうが 5g
ばんのうねぎ 5g
総カロリー:796.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.8%) | |
たんぱく質:89.3g | |
成人男性一日必要量:60g(148.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(178.6%) | |
脂質:41.8g | |
成人男性一日必要量:59g(70.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(97.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(77.4%) | |
飽和脂肪酸:10g | |
成人男性一日必要量:13.25g(75.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(65.8%) | |
コレステロール:225.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:8.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.6%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:1439.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72%) | |
カルシウム:524.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(65.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(80.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:206.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.6%) | |
リン:719.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:4.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):127.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:106.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(141.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(177.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:89.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |