101位 ダイエット度(1.026)×評価(500)＝513点 
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いわしのつみれ汁 by アプコ
引用元： http://cookpad.com/recipe/107396
...材料 いわし 大根 人参 ごぼう もやし ねぎ ●おろし生姜 ●赤味噌 ◎出し汁 ◎赤味噌 ...

102位 ダイエット度(1.025)×評価(500)＝512点 
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イワシの梅煮 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5d13e61edf77ce93a2b75b3e692281d2.html
...材料 (4～5尾分) いわし 塩水 水 酢 <調味料> だし汁 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 梅干し 土しょ...

103位 ダイエット度(1.024)×評価(500)＝512点 
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鰯のサンガ焼き by らぐっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/1090721
...材料 真いわし 生姜 合わせ味噌 長ねぎ 鰯が丸ごと食べられるので、かるしうむ不足を補うにはこの一品は最高...

104位 ダイエット度(1.024)×評価(500)＝512点 
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いわしのつみれ汁 by ラリパップ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1020249
...材料 いわし A (味噌、おろし生姜、酒、片栗粉、ねぎみじん切り) 大根 しめじ 味噌 ねぎ(小口...

105位 ダイエット度(1.023)×評価(500)＝512点 
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いわしそぼろと根菜の筑前煮 by コロとポコ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1083666
... 生姜 酒 かつおだし 砂糖 しょうゆ 水 鷹の爪 ・甘生姜醤油味・鷹の爪がぴりっと・いわしのだしが良く染みている(臭みぜろ。)・美味!! つくれぽ 0件(0人) いわしそぼろで!!...

106位 ダイエット度(1.023)×評価(500)＝512点 
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いわしの刺身となめろう by yamabuki1
引用元： http://cookpad.com/recipe/1023976
...材料 いわし みそ 長ねぎ しょうが 大根(つま用) 人参 わさび ぱせり 新鮮ないわしで二種類...

107位 ダイエット度(1.022)×評価(500)＝511点 
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お魚団子スープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b2cb9fe8275ada679b12f161e41eb1a0.html
...材料 (1人分) いわし 塩 <お魚の下味> 酒 にがり 土しょうが (みじん切り) 白ねぎ (みじん切り) ...

108位 ダイエット度(1.021)×評価(500)＝511点 
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焼きイワシ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c8b74a7b5cd225f1b32fc7044f9e8767.html
...材料 (4人分) いわし 大根おろし ゆず汁 または れもん ぷちとまと さらだ油 じゃんる:和食 / 焼きもの ...