21位 ダイエット度(1.034)×評価(641)＝662点 
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秋の定番！里芋とイカの煮物❀ by horseland
引用元： http://cookpad.com/recipe/2337287
...里芋 いか さらだ油 ■ 調味料A 水 日本酒 砂糖(三温糖) 醤油 2014.2.21.100人れぽ大感謝で...

22位 ダイエット度(1.112)×評価(594)＝661点 
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ピリッと中華風　柔らかイカ大根 by makipo
引用元： http://cookpad.com/recipe/254841
...材料 いか 大根 米 だし汁 A A A A 大根にもいかにもしっかり味がしみこんでと～っても...

23位 ダイエット度(1.111)×評価(594)＝660点 
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さきいかがアクセント★大根サラダ by Ｍａａ
引用元： http://cookpad.com/recipe/335168
...材料 大根 さきいか まよねーず 塩こしょう 砂糖 さきいかと大根とまよねーず、意外と合うんですよ。 つくれぽ...

24位 ダイエット度(1.092)×評価(604)＝659点 
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簡単！我が家のいか大根 by ぷーこさん
引用元： http://cookpad.com/recipe/991209
...材料 大根 いか 生姜 だし汁 ★醤油 ★酒 ★砂糖 仕上げ用調味料 みりん 醤油 大根の葉(あれ...

25位 ダイエット度(1.106)×評価(594)＝657点 
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お弁当のすみっこ♪いかなごﾋﾟｰﾏﾝ by twin-twin
引用元： http://cookpad.com/recipe/319158
...材料 ぴーまん いかなごのくぎ煮 まよねーず ゆず胡椒(なくても可) かつおぶし 1分で1品♪お弁当用手抜きおか...

26位 ダイエット度(1.024)×評価(640)＝656点 
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もんじゃ焼き by らどる
引用元： http://cookpad.com/recipe/524369
... 小麦粉 きゃべつ うすたーそーす だし汁 切りいか 小えび 揚げ玉東京名物もんじゃ焼をご自宅で!写真はこーんちーず。とっぴんぐについてはこつをご覧くだ...

27位 ダイエット度(1.029)×評価(637)＝656点 
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ウマっ！いかとネギの♪ガーリック塩炒め♪ by Blue-Island
引用元： http://cookpad.com/recipe/411946
... 生いか(大) 長ねぎ にんにく 塩 酒超簡単なのに美味しいいかの炒め物♪味付けはにんにくと塩だけなのに本当...

28位 ダイエット度(1.08)×評価(604)＝652点 
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ウマイ！うどん・そばのつゆ by ドーナッちゅ
引用元： http://cookpad.com/recipe/929723
...材料 水 おいすたーそーす みりん 砂糖 ほんだし (だしはちょっと多目が良いかも★) これは美味しいですよ★醤油の代わりにおいすたーそーすを使うと、醤油のしょっぱさがなくなり、...

29位 ダイエット度(1.079)×評価(604)＝652点 
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きゅうり＋イカの塩辛＝(≧▼≦) by ぬかり
引用元： http://cookpad.com/recipe/809927
...材料 きゅうり いかの塩辛 塩辛さがきゅうりと馴染んで美味し～♪ つくれぽ 17件(16人) ただ塩付けて食べるよ...

30位 ダイエット度(1.096)×評価(594)＝651点 
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海鮮　熱々トマトの激辛ラーメン鍋 by 勇気凛りん
引用元： http://cookpad.com/recipe/972209
...材料 えび いか さらだ油 にんにく とまと水煮缶 水 もやし いんすたんとらーめん辛 豆板醤 のび...