21位 ダイエット度(1.056)×評価(594)＝627点 
栄養成分を表示
圧力鍋で♪さんまの骨まで甘辛カレー風味煮 by amanusa
引用元： http://cookpad.com/recipe/668738
...材料 生さんま ◆水 ◆砂糖 ◆しょう油 ◆酒 ◆かれー粉 かれー粉(後入れ用) 作るのも、食べるの...

22位 ダイエット度(1.055)×評価(594)＝627点 
栄養成分を表示
秋刀魚のつみれ鍋 by kamkam
引用元： http://cookpad.com/recipe/220874
...材料 秋刀魚 ねぎの青い部分 ☆味噌 ☆片栗粉 ☆酒 ☆生姜の摩り下ろし ○だし汁 ○酒 ...

23位 ダイエット度(1.037)×評価(604)＝626点 
栄養成分を表示
栄養満点さんまのつみれ汁 by しおりのテーマ
引用元： http://cookpad.com/recipe/642692
...材料 さんま しょうが汁 みそ 片栗粉 塩・酒 だし汁 しめじ 長ねぎ 豆腐 しょうゆ 毎年...

24位 ダイエット度(1.052)×評価(595)＝626点 
栄養成分を表示
もやしといわし（さんま）蒲焼缶で即席１品 by miyuki12
引用元： http://cookpad.com/recipe/910322
...材料 もやし 人参(なくても) いわし(さんま)の蒲焼缶又はお好みの味の鯖缶 めんつゆ(濃縮たいぷをすとれーとで) まよねーず 葱、大葉、か...

25位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
栄養成分を表示
みょうがのしらすポン by ミーゴ
引用元： http://cookpad.com/recipe/632425
...らすorじゃこ かつおぶし ぽん酢 ささっと出来る茗荷の和え物です。ぽん酢でさっぱりと♪冷奴やさんまの塩焼きとも合いますよ^^ つくれぽ 7件(7人) 実家からもらった沢山の茗荷を何とかしたくて…...

26位 ダイエット度(1.028)×評価(604)＝621点 
栄養成分を表示
特急かば焼き1号 by おんかめ
引用元： http://cookpad.com/recipe/455997
...材料 ご飯 さんまの蒲焼缶 ねぎ 大根 きゅうり のり お好みで 山椒 火を使わず あっという間に 出来上...

27位 ダイエット度(1.045)×評価(594)＝621点 
栄養成分を表示
サンマの梅煮(圧力鍋使用） by ぷりんぱ
引用元： http://cookpad.com/recipe/374901
...材料 生さんま 梅干 生姜 ★醤油 ★めんつゆ(2倍濃縮) ★酒 ★みりん ★水 生姜と梅干で、さ...

28位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
栄養成分を表示
**さんまの塩焼きに合う大根おろし** by おしす
引用元： http://cookpad.com/recipe/670983
...材料 大根 青ねぎの輪切り ごま油 醤油 ごま油とねぎいっぱいの中華味の大根おろし～ つくれぽ...

29位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
栄養成分を表示
いわしの生姜煮 by ton&hiro
引用元： http://cookpad.com/recipe/595661
...A、DHAが豊富な青魚をできるだけ食べやすく…と思って骨まで食べられるうるめいわしで作ってみました。さんまでも美味しくできると思うので試してみて下さいね!...

30位 ダイエット度(1.026)×評価(604)＝620点 
栄養成分を表示
焼きさんま by ヤマサ醤油Pr
引用元： http://cookpad.com/recipe/378497
...材料 さんま 塩 大根おろし 昆布ぽん酢 焼きさんまには「やまさ昆布ぽん酢」がぴったり。脂ののったさんま...