21位 ダイエット度(1.062)×評価(604)＝641点 
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赤魚の煮付け by 新妻ぇりつぃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/862566
...材料 ☆赤魚切り身 ☆ほうれん草や小松菜など ☆しいたけ ☆しょうが ★水 ★酒 ★しょうゆ ★み...

22位 ダイエット度(1.061)×評価(604)＝641点 
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ちゃちゃっと☆ほうれん草の炒め物 by JUNＳＥＩママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/727227
...材料 ほうれん草 魚肉そーせーじ えのきだけ 人参 塩こしょう 醤油 2010.5.1826個目の話題入りしん...

23位 ダイエット度(1.078)×評価(594)＝640点 
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寒い季節に！簡単シンプルかぶら蒸し by kobari
引用元： http://cookpad.com/recipe/296396
...材料 かぶ 白身魚 卵白 ■薄口醤油・みりん ■だし汁 ■片栗粉 わさび 塩 酒 お菓子作...

24位 ダイエット度(1.052)×評価(604)＝636点 
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常備菜に☆千切りキャベツと雑魚の炒め物 by 打ち出の小槌
引用元： http://cookpad.com/recipe/503860
...材料 きゃべつ 雑魚 ごま油 白だし(醤油、麺つゆなど) 白ごま 鰹節 いわゆる大根の葉で作るふりかけ(炒め物...

25位 ダイエット度(1.07)×評価(594)＝635点 
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タイ風　ツナサラダ by RX78-Ⅲ
引用元： http://cookpad.com/recipe/284208
...材料 つなふれーく缶 玉ねぎ ぴーまん 魚醤油(なんぷらー) かぼす(又はれもん)絞り汁 あらびき黒胡椒 赤唐辛子粉(一味唐辛子) た...

26位 ダイエット度(1.052)×評価(604)＝635点 
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おばあちゃんの味赤魚の煮付け by きぃちゃん☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/812662
...材料 赤魚 水 醤油 酒 みりん 砂糖 話題入りありがとう!おばあちゃんから教えてもらったれしぴ♪...

27位 ダイエット度(1.069)×評価(594)＝635点 
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魚介ゴロゴロ♪絶品ペスカトーレ。 by CoffeeCoco
引用元： http://cookpad.com/recipe/487347
...しそうにみえるぺすかとーれ。いえいえ!自宅でもれすとらんのような絶品一品ができるんです。是非いろんな魚介を組み合わせて作ってね。おもてなしにもままさん友達とのらんちにもぴったり自信を持って出せる一品。 ...

28位 ダイエット度(1.036)×評価(612)＝634点 
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野菜タップリ♪合わせ調味料de中華丼～！ by トイロイロ
引用元： http://cookpad.com/recipe/674552
...材料 中華丼の具 白菜 人参 ぱぷりか、ぴーまん きのこ類(椎茸やしめじが合う) 魚介類(しーふーどみっくす) 豚肉(こまや切り落とし) 合わせ調味料 水 鶏がらすーぷの素 ...

29位 ダイエット度(1.047)×評価(604)＝632点 
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☆あっ！と言う間の魚の大根おろし煮☆ by kurukurumin
引用元： http://cookpad.com/recipe/443308
...材料 魚(今回は金目) 大根 だし汁 ★みりん ★醤油 ★砂糖 簡単&短時間にみぞれ煮が出来ます...

30位 ダイエット度(1.064)×評価(594)＝632点 
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赤魚のみぞれ煮♪ by mizuho200
引用元： http://cookpad.com/recipe/422421
...材料 赤魚の切り身(骨抜き) 大根 しめじ いんげん ●しょうゆ ●みりん ●お酒 ●砂糖 ●...