31位 ダイエット度(1.043)×評価(594)＝619点 
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サンマのつみれ汁 by たあちゃんママ★
引用元： http://cookpad.com/recipe/915529
...材料 さんま (大) つみれに混ぜるもの ねぎ 生姜 味噌 ...

32位 ダイエット度(1.069)×評価(579)＝619点 
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お酢パワーで元気１００倍！！〆サンマｖ by turihei
引用元： http://cookpad.com/recipe/1216935
...材料 生さんま 粗塩 お酢 大葉 れもん お酢好きな方はむしろ〆さんまの方が旨いと思いますv食欲減退時の...

33位 ダイエット度(1.042)×評価(594)＝619点 
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鯵の塩焼きに酢！ by AYATORI
引用元： http://cookpad.com/recipe/748305
...材料 鯵(鯖・鰯・秋刀魚でも) 塩 みつかんやさしいお酢 (普通のお酢ならば (...

34位 ダイエット度(1.066)×評価(579)＝617点 
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楽チン♪さんまの缶詰とキャベツ蒸し焼き by ｐｏｎ‐１２２４
引用元： http://cookpad.com/recipe/1174222
...材料 さんまの蒲焼き缶詰 きゃべつ 酒 しょうゆ 一味か七味唐辛子(お好みで) 家庭調理より栄養分の損...

35位 ダイエット度(1.021)×評価(604)＝617点 
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揚げずに☆さんまの南蛮 by のんびりはるみむし
引用元： http://cookpad.com/recipe/679686
...材料 さんま 人参 ぴーまん 玉ねぎ だし汁 醤油 砂糖 みりん 鷹の爪 酢 全行程写真付き...

36位 ダイエット度(1.037)×評価(594)＝616点 
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さんまの南蛮風野菜のっけ盛り by mai-mai
引用元： http://cookpad.com/recipe/255809
...材料 生さんま たまねぎ 人参 ぴーまん 酢 はちみつ 醤油 たかのつめ(輪切り) 香ばしく焼いた...

37位 ダイエット度(1.036)×評価(594)＝615点 
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ヘルシー豪華な簡単トマト鍋　お客様にも by ひろつま
引用元： http://cookpad.com/recipe/726306
...材料 とまとじゅーす 水 とまと水煮(無くても可) こんそめ にんにく(ちゅーぶ可) 魚介類(...

38位 ダイエット度(1.032)×評価(594)＝613点 
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鯵の梅しそ巻き竜田揚げ by yukihapi
引用元： http://cookpad.com/recipe/1251580
...材料 鯵 (さんまやいわしなどでもOKです) しそ 梅 〇醤油 〇みりん 〇酒 〇おろしにんにく 〇おろ...

39位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝610点 
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簡単!!フライパンで、さんまの塩焼き by よしにゃ
引用元： http://cookpad.com/recipe/655955
...材料 さんま 塩 ふらいぱん用ほいる(くっくぱー) (くっきんぐしーとでも大丈夫) **** 大根 ...

40位 ダイエット度(1.045)×評価(579)＝605点 
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かぼちゃのポタージュ☆濃厚でおいしい☆ by ゆりさんママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1046077
...材料 かぼちゃ 玉ねぎ ばたー 水 こんそめ 生くりーむ 牛乳 塩・こしょう とろとろ～...