31位 ダイエット度(1.063)×評価(579)＝615点 
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マグロのアラと野菜のトマト煮込み by ぴいちゃママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1038823
...材料 まぐろのあら にんにく おりーぶおいる ◎とまと水煮缶 ◎固形こんそめ ◎砂糖 ◎水 ◎(あ...

32位 ダイエット度(1.055)×評価(579)＝611点 
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きゃべつとイワシ缶の炒め物 by ととろの館
引用元： http://cookpad.com/recipe/120798
...さらだ油 味付けいらないしとっても簡単です。 つくれぽ 5件(5人) 母に教わった簡単れしぴ。まぐろの味付けふれーくで教わったけど無かったのでいわしの味付け缶で間に合わせました。 ・いわし缶の人気検...

33位 ダイエット度(1.027)×評価(594)＝610点 
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マグロの和風ガーリックステーキ by TemCat
引用元： http://cookpad.com/recipe/742094
...材料 めばちまぐろ にんにく 大根おろし さらだ油 塩 胡椒 薄力粉 ぽん酢 安売りのめばちまぐろのさ...

34位 ダイエット度(1.05)×評価(579)＝608点 
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カツオのタタキ◇イタリアン by みうさんのかーさん
引用元： http://cookpad.com/recipe/136949
...ぽ 3件(3人) お刺身用かつおを買ったものの色があまりよくなくて、ちょっと火を通そうと思い、づけまぐろ～長いもを添えて～*ID:96939を参考しました。かつおのたたき風にばるさみこ酢で酸味を加えて作り...

35位 ダイエット度(1.049)×評価(579)＝607点 
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☆簡単☆マグロフレークとキャベツ炒め by ひろなぎ
引用元： http://cookpad.com/recipe/316119
...材料 まぐろのふれーく缶詰 きゃべつ 玉子 しょうゆ 実家の母のおりじなるです。さっと作れておいしいです...

36位 ダイエット度(1.037)×評価(579)＝600点 
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カジキマグロのホイル焼き by monemaruku
引用元： http://cookpad.com/recipe/257413
...材料 かじきまぐろ きゃべつ(葉) しめじ えのき (調味料) 塩 酒 ぽん酢しょうゆ 野菜たっぷり!...

37位 ダイエット度(1.035)×評価(579)＝599点 
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マグロのハンバーグ by nao-cafe
引用元： http://cookpad.com/recipe/298660
...材料 まぐろ 玉ねぎ ぱん粉 しょうが(すりおろし) 醤油 だし汁 酒 醤油 みりん 安く手に...

38位 ダイエット度(1.033)×評価(579)＝598点 
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こくうま♪バター風味のもやしの味噌汁 by SORAKH
引用元： http://cookpad.com/recipe/1159812
...お風味のほんだし～ ばたー 味噌 こくがあって、おいしいよ～!! つくれぽ 2件(2人) まぐろ丼や海鮮丼などのたんぱくな味の時にはまったりとしたもう一品を、と考えたー!!...

39位 ダイエット度(1.028)×評価(579)＝595点 
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お店の味みたい♪まぐろのづけ丼♪ by きままなマーシャ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1122698
...材料 お刺身用まぐろ ★さしみ醤油 ★煮切りみりん(加熱してあるこーる分を飛ばしたもの) ★酒 きゅうり(せん切...

40位 ダイエット度(1.028)×評価(579)＝595点 
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簡単♪フキのフレーク煮♪ by loverymana
引用元： http://cookpad.com/recipe/1100486
...材料 ふき(下処理済み) まぐろふれーく 水 醤油 酒・みりん 砂糖 子供達も食べれる癖の無いふきになりました～＼(^o^...