1位 ダイエット度(1.124)×評価(641)＝721点 
栄養成分を表示
昆布の旨味☆鍋焼きうどん by 遥うらら
引用元： http://cookpad.com/recipe/1147510
...材料 冷凍うどん(讃岐うどんがおすすめ) 水 昆布 人参 ほうれん草or小松菜 干し椎茸 わ...

2位 ダイエット度(1.183)×評価(604)＝715点 
栄養成分を表示
もやしとワカメの梅昆布茶スープ by あっこりんママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/336808
...材料 もやし 乾燥わかめ 梅 梅昆布茶 薄口醤油 水 顆粒だし かまぼこ、ちくわなど(なくても) ごま お好きな具材で・・簡単にあっさりとしたすーぷです♪ 夏は冷やしてどうぞ!...

3位 ダイエット度(1.061)×評価(650)＝690点 
栄養成分を表示
ちくわとキュウリのスイートチリあえ by たくち
引用元： http://cookpad.com/recipe/290295
...材料 ちくわ きゅうり すいーとちりそーす だし醤油(しょうゆ) とっても簡単 切ってまぜるだけ。 すい...

4位 ダイエット度(1.131)×評価(604)＝683点 
栄養成分を表示
☆もずくキュウリ☆ by はっぴーはりぼ
引用元： http://cookpad.com/recipe/409366
...材料 もずく(たれつき) きゅうり 土生姜(すりおろし) ちくわ(なくても可) もずくときゅうり、よく組み合わせるものですが、土生姜ははずしちゃいけませんよ!!ぐ...

5位 ダイエット度(1.091)×評価(624)＝681点 
栄養成分を表示
お弁当に★ちくわから毛…!?【キャラ弁】 by かごちゃー
引用元： http://cookpad.com/recipe/366559
...材料 ちくわ ぶろっこりー (ごま、はむ、まよねーず等 ちくわにふっさふっさの毛が生えちゃいました!!笑 ...

6位 ダイエット度(1.055)×評価(645)＝680点 
栄養成分を表示
薄切り大根と白菜♪こってり甘味噌煮込み♪ by ﾊﾆｰ1003
引用元： http://cookpad.com/recipe/304233
...ても余りがちになっていませんか?そこで、大根と白菜で白いご飯にぴったりのおかずを!!あれんじで鶏肉やちくわなど好きなものを加えても美味しそぉ♪ つくれぽ 645件(586人) 旬野菜(秋・冬) > 大根...

7位 ダイエット度(1.101)×評価(612)＝674点 
栄養成分を表示
お弁当に☆ちくわwithブロッコリー by みゆ夫人
引用元： http://cookpad.com/recipe/943845
...材料 ちくわ ぶろっこりー まよねーず 醤油 海苔(無くてもOK) 2010.3.11話題入りお弁当の...

8位 ダイエット度(1.047)×評価(642)＝672点 
栄養成分を表示
ほったらかして♪手綱煮 by バカゾク
引用元： http://cookpad.com/recipe/1106691
...材料 板こんにゃく ちくわ 胡麻 しょうゆ みりん 味噌 砂糖 水 話題入りありがとう!早い!安い!うまい♪翌日...

9位 ダイエット度(1.096)×評価(604)＝662点 
栄養成分を表示
圧力鍋で簡単キャベツの煮物 by maruncoara
引用元： http://cookpad.com/recipe/620021
...材料 きゃべつ さつまあげ(ちくわやあげでも◎) 出し汁 砂糖・しょうゆ 圧力鍋使用で、大量のきゃべつがとろとろになります。 暑...

10位 ダイエット度(1.028)×評価(644)＝662点 
栄養成分を表示
ちくわとピーマンのチンジャオロース風 by チャーミル
引用元： http://cookpad.com/recipe/799665
...材料 ぴーまん 赤ぴーまん ちくわ *醤油 *片栗粉 塩・こしょう 酒 おいすたーそーす 豆板醤(お好みで) ちくわとぴ...