1位 ダイエット度(1.05)×評価(665)＝698点 
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インドのほうれん草カレー：サグパニール by プラバール
引用元： http://cookpad.com/recipe/773645
...さら ☆かいえんぱうだー 生くりーむ(代用によーぐるとも可) 塩 ぱにーる(代用に一口大の鶏胸肉・じゃがいもも可) 玉ねぎもとまとも個別にふーどぷろせっさーで液状にしてから、下記手順を経て作って...

2位 ダイエット度(1.085)×評価(604)＝655点 
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トマトde酸辣湯スープ by とむまろ
引用元： http://cookpad.com/recipe/200969
...材料 とまと 鶏ささ身(または胸肉) 玉ねぎ 溶き卵 ねぎ小口切り <すーぷ> 水 鶏がらすーぷの素| しょうゆ 酒 ...

3位 ダイエット度(1.049)×評価(618)＝648点 
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おばぁちゃんの田舎汁♪ by けゆあ
引用元： http://cookpad.com/recipe/474232
...材料 鶏胸肉 大根 人参 里芋 油揚げ 豆腐 白菜 だし(顆粒なら小匙2) にんにく 〇醤油・...

4位 ダイエット度(1.077)×評価(594)＝640点 
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白菜と胸肉のオイスター炒め by あでぃでぃ
引用元： http://cookpad.com/recipe/331707
...材料 白菜 胸肉 舞茸 人参 おいすたーそーす 酒 塩こしょう 調味料は簡単!おいすたーそーすだけ。いろ...

5位 ダイエット度(1.075)×評価(594)＝639点 
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ル･クルーゼで☆ポトフ by めいふぁん
引用元： http://cookpad.com/recipe/540924
...材料 玉ねぎ 人参 じゃがいも こんそめきゅーぶ ろーりえ 水 とり(胸肉でも、腿肉でも) 塩、黒こしょう (16㎝のここっとろんど使用) 厚手のお鍋でじっくりおいしく...

6位 ダイエット度(1.057)×評価(604)＝638点 
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アスパラと鶏の梅肉和え by 真さん
引用元： http://cookpad.com/recipe/603859
...材料 あすぱら 鶏ささみ(胸肉でも可) 梅干 みりん 酢 ☆話題入り感謝☆暑い日にさっぱりとした副菜。 つくれぽ 25件...

7位 ダイエット度(1.057)×評価(604)＝638点 
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味付きもずく酢であったかにゅうめん by ゆいランラン
引用元： http://cookpad.com/recipe/839503
...材料 そうめん 味付きもずく酢 水 うえいぱーorがらすーぷの素 鶏肉(胸肉やささみ、茹でて冷凍したものでok) 醤油 ごま油 らー油 小ねぎ みょうが 暖まりたい...

8位 ダイエット度(1.055)×評価(594)＝627点 
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鍋は水炊き。。。世界一。 by ほれほれ
引用元： http://cookpad.com/recipe/302616
...材料 鳥ひき肉(胸肉がおすすめ) れんこん 卵 片栗粉 だし昆布 まろにー(しらたき可) 好みの鍋の材料。き...

9位 ダイエット度(1.049)×評価(594)＝623点 
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麺つゆ無くてもまろやかカレーうどん by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/560822
... 水 ○顆粒和風だしの素 ○酒 ○本みりん ○醤油 玉ねぎ(新玉ねぎOK) ささみ(鶏胸肉でも) きのこ(ひらたけやしめじなど何でも) ◎かれー粉(塩分含まない) ◎片栗粉 ◎牛乳 ...

10位 ダイエット度(1.031)×評価(604)＝622点 
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青梗菜と豆腐の炒め煮 by 真さん
引用元： http://cookpad.com/recipe/682798
...材料 鶏胸肉 ★片栗粉と小麦粉を同量合わせたもの 青梗菜 人参 生姜 ☆湯 ☆味覇(鶏がらすーぷなど...