111位 ダイエット度(1.035)×評価(594)＝615点 
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3色鰻巻き by 1630412
引用元： http://cookpad.com/recipe/701942
...材料 卵 鰻蒲焼orあなご蒲焼 あすぱら (いんげん・ほうれん草等) かにかまぼこ(たらこ・とびっこ等) 【茹で汁】 ●水 ●白だし...

112位 ダイエット度(1.034)×評価(594)＝614点 
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たこと野菜のにんにく炒め♪ by いわやん
引用元： http://cookpad.com/recipe/410354
...材料 蒸しだこ(茹でだこ) あすぱら とまと 小松菜 黄色いぱぷりか にんにく おりーぶおいる ばたー 塩・こしょう・醤油...

113位 ダイエット度(1.034)×評価(594)＝614点 
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新たまねぎとベーコンのコンソメ炒め by Natsutach
引用元： http://cookpad.com/recipe/798516
...材料 新たまねぎ べーこん こんそめ(細粒) 塩・こしょう あすぱら(いんげん)あれば彩で 甘い新たまねぎがこんそめとよく合います♪お弁当や一品、付け合せにどうぞ。 ...

114位 ダイエット度(1.034)×評価(594)＝614点 
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☆アスパラだけ☆ by Ｙ☆らぶ
引用元： http://cookpad.com/recipe/909107
...材料 あすぱら ばたー 塩 ぶらっくぺっぱー あすぱらだけでもとっても美味しいです♪ あと一品に(°∀°)...

115位 ダイエット度(1.033)×評価(594)＝614点 
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アスパラのパン粉焼き★ by Ｈａｍゴン
引用元： http://cookpad.com/recipe/768869
...材料 あすぱらがす 玉ねぎ べーこん まよねーず・ますたーど ぱん粉 塩こしょう さくさくのぱん粉とま...

116位 ダイエット度(1.033)×評価(594)＝614点 
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簡単アスパラとしらたきの韓国風炒め by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/381969
...材料 あすぱら しらたき 輪切り赤唐辛子 ごま油 砂糖 酒 醤油 こちゅじゃん 白煎りごま あす...

117位 ダイエット度(1.033)×評価(594)＝614点 
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バターアスパラ＋チーズ　お弁当のおかず by ごまチョコ
引用元： http://cookpad.com/recipe/829764
...材料 あすぱらがす 塩、こしょう ばたー すらいすちーず(普通たいぷ) すらいすちーずを余熱でからめる・・...

118位 ダイエット度(1.033)×評価(594)＝614点 
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アスパラ＆玉ねぎの卵炒め by ミッフーママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1087747
... あすぱら 玉ねぎ 卵 こんそめ顆粒 塩・酒・さらだ油・こしょうあすぱらの美味しい季節です つくれぽ 13件...

119位 ダイエット度(1.033)×評価(594)＝613点 
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レンジにお任せ☆えのきと葱のバタポン蒸し by J-DOG
引用元： http://cookpad.com/recipe/449003
...ん 黒胡椒 ぽん酢醤油 料理酒又は白わいん 簡単すぎてごめんなさい・・・。でもおいしいよ～♪あすぱらでもいけます! つくれぽ 8件(8人) 最初はほいる蒸しにしようと思ったのですが、面倒だな～と思...

120位 ダイエット度(1.033)×評価(594)＝613点 
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温野菜の金ごまタルタルサラダ by ドキンたん
引用元： http://cookpad.com/recipe/518118
...材料 ぶろっこりー じゃがいも にんじん あすぱら 卵 金のごまだれ(焙煎荒挽き仕上げ) 金のごまだれで超簡単たるたるそーすを作ったら、後はお好...