121位 ダイエット度(1.032)×評価(594)＝613点 
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アスパラのマヨおひたし by airgroove
引用元： http://cookpad.com/recipe/468378
...材料 あすぱらがす まよねーず めんつゆ(3倍濃縮) 鰹節 超簡単。まよとめんつゆって合いますよね! あと...

122位 ダイエット度(1.032)×評価(594)＝613点 
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アスパラの ゴマ甘醤油和え♪♪ by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/387234
...材料 あすぱら ◎砂糖 ◎醤油 ◎黒すりごま ◎黒煎りごま 簡単すぐできる普通のあすぱらの胡麻和えです(...

123位 ダイエット度(1.032)×評価(594)＝613点 
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アスパラのそぼろ煮 by ヤマサ醤油Pr
引用元： http://cookpad.com/recipe/546918
...材料 ぐりーんあすぱらがす 鶏ひき肉 しょうが(みじん切り) さらだ油 水溶き片栗粉 片栗粉 水 A やま...

124位 ダイエット度(1.031)×評価(594)＝612点 
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アスパラと塩昆布混ぜただけ by spongeらぶ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1124791
...材料 あすぱら(細いもの) *普通の太さなら 塩昆布 ごま油 ごま 簡単なおつまみやお弁当のおかずになり...

125位 ダイエット度(1.031)×評価(594)＝612点 
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アスパラガスのゆっくり焼き by moritaya
引用元： http://cookpad.com/recipe/435899
...材料 あすぱらがす おりーぶおいる 塩こしょう 下ゆでもなし。あすぱらがすをふらいぱんでゆっくりゆっくり焼く...

126位 ダイエット度(1.03)×評価(594)＝612点 
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アスパラ☆塩炒め by s.midori
引用元： http://cookpad.com/recipe/653982
...材料 あすぱらがす 塩・ぶらっくぺっぱー おりーぶおいる にんにくちゅーぶ ただ炒めるだけですが…。美味☆...

127位 ダイエット度(1.03)×評価(594)＝612点 
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おせちにぴったり！門松オードブル by ちーまま☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/715858
...材料 あすぱらがす ☆ かぼちゃ ☆ くりーむちーず ☆ まよねーず ☆ よーぐると ☆ 松の実 ☆ ...

128位 ダイエット度(1.029)×評価(594)＝611点 
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アスパラの胡麻白和え by 真さん
引用元： http://cookpad.com/recipe/921154
...材料 あすぱら 豆腐 ☆醤油 白ごま ★練り胡麻 ★塩 砂糖 ★醤油 胡麻をたっぷりと使った白和えで...

129位 ダイエット度(1.028)×評価(594)＝611点 
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焼肉味弁当 by watyami
引用元： http://cookpad.com/recipe/704794
...材料 きゃべつ 玉ねぎ 人参 しめじ 茹であすぱら(彩用他緑の野菜) *卵 *まよねーず *水溶き片栗粉 焼肉のたれ ごま油(さらだ油でも)...

130位 ダイエット度(1.027)×評価(594)＝610点 
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里芋とアスパラのバター醤油炒め by ドキンたん
引用元： http://cookpad.com/recipe/518906
...材料 里芋 あすぱら ばたー 醤油 塩 かつお節 ほくほくの里芋としゃきしゃきのあすぱらがおいしい つくれぽ...