131位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝609点 
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簡単！！ツナのパスタ by やまのてマダム
引用元： http://cookpad.com/recipe/700938
... 水 牛乳 すらいすちーず(溶けないほうの) ☆こんそめ(きゅーぶ) ☆野菜(ほうれん草・あすぱら・きゃべつなど) 塩こしょう 別茹でなし!ふらいぱんに全部入れて加熱するだけ。後片付けも楽ちん!...

132位 ダイエット度(1.024)×評価(594)＝609点 
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３色野菜のきんぴら by kumissy
引用元： http://cookpad.com/recipe/271772
...材料 じゃがいも にんじん あすぱら 白ごま 砂糖 醤油 しゃきっしゃきで栄養たっぷり♪ ご飯もどんどんすすんじゃう☆ つくれ...

133位 ダイエット度(1.024)×評価(594)＝608点 
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アスパラの梅おかかあえ by nabeko44kazu
引用元： http://cookpad.com/recipe/552569
...材料 あすぱら 梅干し かつおぶし ●醤油 ●みりん ●さらだ油 梅とおかかとあすぱらの組み合わせ。お...

134位 ダイエット度(1.024)×評価(594)＝608点 
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エリンギとアスパラのチーズソテー by ☆MｉＨo★
引用元： http://cookpad.com/recipe/799009
...材料 えりんぎ あすぱら とろけるちーず 塩・胡椒 組み合わせばっちり! 簡単すぎてすみません(´∀`) つくれぽ ...

135位 ダイエット度(1.023)×評価(594)＝608点 
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アスパラのしそマヨ和え by あきこさん
引用元： http://cookpad.com/recipe/441631
...材料 あすぱら まよねーず 青じそどれっしんぐ 簡単すぎてすみません。 つくれぽ 5件(5人) おばあち...

136位 ダイエット度(1.023)×評価(594)＝608点 
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ほくほく♪温野菜のチーズ焼き by ユキエ１８号
引用元： http://cookpad.com/recipe/568915
...材料 ぶろっこりー あすぱらがす とまと べーこん とろけるちーず まよねーず 塩 こしょう ばたー(まーがりん)...

137位 ダイエット度(1.022)×評価(594)＝607点 
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海老とアスパラ、生ハムのオードブル by ケチャウルレシピ
引用元： http://cookpad.com/recipe/673049
...材料 海老(殻つき) あすぱら 生はむ とまと(小さめ) きゅうり どれっしんぐ おれんじ(orぐれふる)じゅーす お...

138位 ダイエット度(1.022)×評価(594)＝607点 
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アスパラとエビのクリーミーチリソース by はーれん
引用元： http://cookpad.com/recipe/591280
...材料 えび あすぱら けちゃっぷ しょうが、にんにくみじん切り 豆板醤 砂糖 酒 塩 片栗粉 牛乳又は生...