151位 ダイエット度(1.025)×評価(604)＝619点 
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簡単！小松菜＆油揚げ＆ベーコンの炒め煮♪ by arinatsu
引用元： http://cookpad.com/recipe/530906
...材料 小松菜 油揚げ べーこん 麺つゆ 砂糖 水 炒めて麺つゆでさっと煮るだけの簡単料理です^^ ご飯がすすみ...

152位 ダイエット度(1.025)×評価(604)＝619点 
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水菜の柚子胡椒炒め。 by ちくわ部。
引用元： http://cookpad.com/recipe/257895
...材料 水菜 油揚げ ★柚子胡椒 ★しょうゆ ★だしの素 ★酒 塩 水菜を使った炒め物です。お肉を使わずに油...

153位 ダイエット度(1.024)×評価(604)＝619点 
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④水菜の煮浸し by 上野食堂
引用元： http://cookpad.com/recipe/945791
...材料 水菜 油揚げ(厚揚げでも美味) 卵 めんつゆ(濃い目に薄めたもの) 2010/04/20に話題入り④させて...

154位 ダイエット度(1.023)×評価(604)＝618点 
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田舎風大根のごま味噌炒め by ゆみ‘ｓカフェ
引用元： http://cookpad.com/recipe/706260
...材料 大根 油揚げ さらだ油 顆粒だし *味噌 *酒 *めんつゆ *みりん *水 白すり胡麻 ごま油...

155位 ダイエット度(1.023)×評価(604)＝618点 
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冷凍可！お弁当にピーマンと人参の和風炒め by ありもみ
引用元： http://cookpad.com/recipe/748262
...材料 ぴーまん 人参 油揚げ 油 水 白だし(かつおだし+お酒でもOK) 塩 しょう油 野菜炒めとはひと味違う和風炒...

156位 ダイエット度(1.023)×評価(604)＝618点 
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懐かしい！給食に出た♪茎わかめの炒め煮 by まいよち
引用元： http://cookpad.com/recipe/626293
...材料 茎わかめ(湯通し塩蔵の乾燥を戻して) 人参(中) ちくわ(40g)又は油揚げなど 砂糖 だし汁 みりん 醤油 炒め油 給食のめにゅーで好きなものべすと3に入る「茎わ...

157位 ダイエット度(1.023)×評価(604)＝618点 
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おでんの残ったダシ汁＆具で炊き込みごはん by tomobanana
引用元： http://cookpad.com/recipe/296347
...材料 おでんの汁 米 油揚げ しめじ 人参 ごぼう 塩 おでんに牛すじも入れたのでこくのあるいい汁が残ったのです。いつ...

158位 ダイエット度(1.022)×評価(604)＝617点 
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しっとり～☆おから煮 by umemodoki
引用元： http://cookpad.com/recipe/688860
...材料 長ねぎ(中) 人参 干し椎茸すらいす 小えび 油揚げ 焼き竹輪 おから ★だし汁 ★みりん ★砂糖 ★酒 ★薄口醤油 ★塩 酢 6種...

159位 ダイエット度(1.021)×評価(604)＝616点 
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めんつゆで簡単！残り物でおからの煎り煮 by 晩酌天国
引用元： http://cookpad.com/recipe/264473
...ちくわ だし汁 めんつゆ みりん 冷凍えだまめ(あったから) 豚肉(あったから) 酒 油揚げ 油 だいえっとにいいっ(*^0^*)ごぼうを入れると食物繊維多し腸のお掃除お腹すっきり～でしか...

160位 ダイエット度(1.037)×評価(594)＝616点 
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我が家のひじきの煮物 by リナリオ
引用元： http://cookpad.com/recipe/276702
...材料 乾燥ひじき(戻したもの) 人参 竹輪 油揚げ 大豆の水煮 だし汁 砂糖 みりん 醤油 程よい甘さになってます。ひじきの煮物は多めに作...