161位 ダイエット度(1.032)×評価(604)＝624点 
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厚揚げとアスパラのしらすあんかけ by れいにあ
引用元： http://cookpad.com/recipe/912614
...材料 厚揚げ あすぱらがす(細めがおすすめ) しらす(釜揚げ) 生姜 水 日本酒 薄口しょうゆ...

162位 ダイエット度(1.049)×評価(594)＝623点 
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★きのこと青梗菜のあんかけ炒め★ by もこりこ
引用元： http://cookpad.com/recipe/429287
...材料 しめじ まいたけ ちんげん菜 すらいすにんにく ごま油 ★水 ★酒 ★砂糖 ★おいす...

163位 ダイエット度(1.031)×評価(604)＝623点 
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炒め玉ねぎ＆肉あんかけかぼちゃの煮物 by 通行人ですます
引用元： http://cookpad.com/recipe/630504
... 30件(20人) かぼちゃをたくさん食べられるように、飽きのこない味付けで仕上げました。 ・肉あんかけの人気検索で3位...

164位 ダイエット度(1.031)×評価(604)＝623点 
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れんこん蒸しあんかけ by さぼり姫
引用元： http://cookpad.com/recipe/681684
...材料 れんこん えび 溶き卵 薄口醤油 酒 塩 あん だし みりん・醤油 水溶き片栗粉 ...

165位 ダイエット度(1.048)×評価(594)＝623点 
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とろっとろ冬瓜和風きのこあんかけ by せなっこ
引用元： http://cookpad.com/recipe/419747
... みりん 塩 片栗粉 水 おろししょうが だしがしみててとろとろの冬瓜たっぷりきのこの和風あんかけがもう絶妙 夏ばて気味でも食が進む一品です☆ つくれぽ 5件(5人) 母の作り方をせなっこ流にあ...

166位 ダイエット度(1.048)×評価(594)＝622点 
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5分でもう1品♪卵スープであんかけ豆腐 by gakoちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/813036
...材料 豆腐(絹) 卵すーぷの素 お湯 しょうが(ちゅーぶでもOK) ごま油 水溶き片栗粉 しそ...

167位 ダイエット度(1.03)×評価(604)＝622点 
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★うちのもやしニラ玉中華あんかけ★ by smapkayo
引用元： http://cookpad.com/recipe/937867
... ◆中華だし ◆水 ◆片栗粉 ◆ごま油 さらだ油 もやしにら卵の上にとろ～り甘酸っぱい中華あんかけをたっぷりかけて・・・給料前の一品にはかかせないめにゅーです つくれぽ 18件(18人) 脇役野...

168位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
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野菜たっぷり☆塩マスタードの焼きうどん by みにまめ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1058605
...水 ◎うえいぱー ◎水溶き片栗粉 ★煎りごま(白) ★粒ますたーど うどん いつもの塩味あんかけに粒ますたーどをぷらすしてみました。後味さっぱりで美味しいです。野菜もたっぷり摂取できる嬉しいれしぴ...

169位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
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大根と蓮根のステーキ　野菜あんかけ by のんびりはるみむし
引用元： http://cookpad.com/recipe/621631
...材料 大根 蓮根 水菜 刻み人参 刻み玉ねぎ ●水 ●鶏がらすーぷの素 ●醤油 水溶...

170位 ダイエット度(1.03)×評価(604)＝622点 
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∽∽ホウレンソウの豚肉あんかけ∽∽ by ラベンダー
引用元： http://cookpad.com/recipe/35352
...思議♪ つくれぽ 23件(22人) 旬野菜(秋・冬) > ほうれん草 > ∽∽ほうれんそうの豚肉あんかけ∽∽のれしぴ 栗原はるみさんのれしぴを参考に作ってみたのがきっかけです。 ・肉あんかけの人気検索...