171位 ダイエット度(1.032)×評価(500)＝516点 
栄養成分を表示
ゴーヤとウナギの白和え from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/cfa595550934779f91618f57952acb0b.html
...材料 (4人分) ごーや うなぎ蒲焼き <合わせ衣> 木綿豆腐 練り白ごま 白ごま 白みそ みりん 砂糖 ...

172位 ダイエット度(1.031)×評価(500)＝516点 
栄養成分を表示
ゴーヤとラムのカレー炒め from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/719bf1ce6e4f2508b0d9c523ed81ac51.html
...材料 (2人分) ごーや 塩 (からめる用) 玉ねぎ にんじん じゃがいも (めーくいん) ぐりーんあすぱら 土...

173位 ダイエット度(1.031)×評価(500)＝516点 
栄養成分を表示
ゴーヤのピリ辛炒め from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b1af28e0c5720161c4d3bc585fc503fc.html
...材料 (4人分) ごーや 塩 豚肉 (薄切り) 木綿豆腐 もやし にら <調味料> 砂糖 しょうゆ 塩こし...

174位 ダイエット度(1.029)×評価(500)＝514点 
栄養成分を表示
冷奴の夏サラダのっけ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9c03d21311a4b7b98f72e7ba5b3314f3.html
...材料 (2人分) 絹ごし豆腐 きゅうり みょうが 鶏ささ身 酒 ごーや 大葉 かつお節 <どれっしんぐ> みりん 砂糖 れもん汁 酢 しょうゆ 合わせ唐...

175位 ダイエット度(1.028)×評価(500)＝514点 
栄養成分を表示
ゴーヤのみそ汁 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8e67681ce3735214fa77852e637b1607.html
...材料 (2人分) ごーや 塩 だし汁 みそ ごま油 ごーやの苦みを味わうみそ汁。最後に加えたごま油でこくをぷらす。...

176位 ダイエット度(1.027)×評価(500)＝514点 
栄養成分を表示
ゴーヤのキムチ炒め from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/15caa33d08d1645ab1abf69b23b0bea9.html
...材料 (2人分) ごーや ちくわ 白菜きむち 白ごま ごま油 熱を加えても壊れにくいびたみんCが豊富なごーやと、腸...

177位 ダイエット度(1.026)×評価(500)＝513点 
栄養成分を表示
ゴーヤとトマトのサラダ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7f54f58bd7136548bc05fd871c711754.html
...材料 (4人分) ごーや とまと 水煮こーん (缶) <合わせそーす> まよねーず ぷれーんよーぐると けちゃっ...

178位 ダイエット度(1.02)×評価(500)＝510点 
栄養成分を表示
肉団子入り野菜カレー from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/dba06591e232d43c38365f83e084d41c.html
...材料 (4人分) <肉団子> 合いびき肉 ごーや かれー粉 酒 塩こしょう 小麦粉 さらだ油 ご飯 (炊きたて) じゃがいも にんじ...